Как помочь зубам при похолодании? Холодный воздух и перепады температур — главные враги зубов зимой.
1. Защита от перепадов температур:
- Дышите через нос. Холодный воздух, проходя через нос, успевает немного прогреться, прежде чем попасть в ротовую полость.
- Прикрывайте рот шарфом. Это самый простой и эффективный способ. Дышите через шарф — воздух будет значительно теплее.
- Избегайте контрастов. Не пейте горячий кофе сразу на холодной улице. Резкий перепад температуры может привести к появлению микротрещин в эмали. Если вышли из тепла на холод, сделайте несколько спокойных вдохов, прежде чем начать активное движение.
2. Укрепление эмали:
- Используйте реминерализующие пасты. Купите пасту с кальцием, фтором или гидроксиапатитом. Они укрепляют эмаль и снижают чувствительность.
- Пропейте курс витаминов. Особенно важны кальций и витамин D. Их часто не хватает зимой из-за недостатка солнца.
- Питание. Добавьте в рацион молочные продукты, рыбу, орехи, зелень.
3. Если зубы уже стали чувствительными:
- Используйте пасту для чувствительных зубов (например, Sensodyne, Lacalut Extra Sensitive). Она “запечатывает” дентинные канальцы и снижает болевые ощущения.
- Откажитесь на время от отбеливающих паст. Они могут истончать эмаль и усиливать чувствительность.
- Посетите стоматолога. Чувствительность может быть симптомом кариеса, клиновидного дефекта или проблем с деснами, которые обострились на холоде.
Записаться к нашим терапевтам можно по ссылке на главной странице https://parodent.by/
Источник https://www.deepseek.com/