Упражнения для артикуляции при брекетах. Когда вы носите брекеты, важно поддерживать хорошую артикуляцию и четкость речи, особенно если конструкция немного мешает. Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить дикцию и адаптироваться к брекетам:
1. Упражнения для губ
- “Улыбка – трубочка” – растягивайте губы в улыбке, затем складывайте в трубочку (10–15 повторений).
- “Бульдог” – прикусите нижнюю губу верхними зубами, затем наоборот (по 5–7 секунд).
- Вибрация губ – продувайте воздух через расслабленные губы, создавая звук, похожий на “бррр” (30 секунд).
2. Упражнения для языка
- “Чистка зубов языком” – проводите языком по внутренней и внешней поверхности зубов (круговые движения).
- “Молоточек” – постукивайте кончиком языка по альвеолам (бугоркам за верхними зубами), произнося “т-т-т-д-д-д”.
- “Змейка” – быстро двигайте язык вперед-назад между зубами (20–30 секунд).
3. Дыхательные упражнения
- Глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот (5–7 раз) – помогает контролировать воздушный поток при речи.
- “Задувание свечи” – представьте свечу перед собой и дуйте на нее, вытягивая губы трубочкой.
4. Скороговорки
Проговаривайте медленно, затем ускоряйтесь:
- “Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет.”
- “Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.”
- “Шла Саша по шоссе и сосала сушку.”
5. Массаж лица
- Легкими круговыми движениями разминайте щеки, губы и область вокруг рта – это улучшает кровообращение и подвижность артикуляционных мышц.
Советы:
- Пейте больше воды, чтобы избежать сухости во рту.
- Если брекеты натирают, используйте ортодонтический воск.
- Регулярно занимайтесь (5–10 минут в день), чтобы быстрее адаптироваться.
Эти упражнения помогут сохранить четкую дикцию и уменьшить дискомфорт от брекетов. 😊
Хотите посетить нашего ортодонта? Записывайтесь на прием https://parodent.by/nashi-specialisty/
Источник: https://www.deepseek.com/